Affirmaties zijn (positieve) zinnetjes die je regelmatig tegen jezelf zegt, zodat het je gedachten kan beïnvloeden en versterken. Het is een opmerking die je steeds opnieuw hardop uitspreekt of in gedachten herhaalt en je herinnert aan bepaalde gedachten. Affirmaties kunnen zowel positief als negatief gebruikt worden. Maar in geval van jouw zwangerschap en naderende bevalling…
Rebozo massage is een ontspannende massage met behulp van een grote doek die in Midden Amerika onder andere wordt gebruikt om kinderen te dragen. De massagetechniek wordt door verloskundigen ook gebruikt om zwangeren voor te bereiden op de bevalling. De rebozo omvat een bepaald lichaamsdeel, bijvoorbeeld de buik, de onderrug of de schouders, om het…
Ook voor de aanstaande vader of partner verandert er veel tijdens de zwangerschap. Daarom is het van essentieel belang de vader al vanaf het begin bij de zwangerschap te betrekken, omdat veel vaders ook vragen en onzekerheden hebben over de verandering in hun leven. Een vader heeft negen maanden de tijd zich voor te bereiden…
Tijdens je zwangerschap kom je soms in een wirwar van emoties terecht. Je hormonen gaan alle kanten op en je lichaam is aan het veranderen. Alle vrouwen die zwanger zijn raad ik aan een persoonlijk dagboek bij te houden. Je maakt hier iedere dag eventjes tijd voor vrij om kort op te schrijven hoe je…